Ok czyli clom + tamox po 1 tab przez 10 dni. Mozna je brac 2 naraz czy musi byc jakis odstep czasowy ze najpier clom a po 3 godz nolva? Smialo mozesz brac na raz w jednej porcji, np na noc
[...] na to jakaś radę? I jakie badania po wirusie zrobić? Mnie już temat tego dziada denerwuje. Może wzbudzać kontrowersje ten cały lockdown, też miałem różne zdania. Jednak wirus jest bo przez 33 lata żadna choroba nie dała mi się tak we znaki. Ps ostatni dni biorę po 3 mg tej melatoniny i nic. Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2021-01-02 07:16:36
Chodzi o to że jeśli wrzucisz po dwa ćwiczenia to mięśnie dostaną za dużą dawkę bodźców , pamiętaj ze każda grupa ma tylko dwa dni na regenerację jeśli zmęczysz zbyt mocno dany mięsień nie zdąży się zregenerować co za tym idzie przetrenowanie = brak wzrostu Jedyne wyjście np wycisk płaska 2 serie wycisk skos 1 seria masz dwa ćwiczenia 3 serie [...]
Niech zrobi wejście czyli pierwszy dzień 1 tabsa drugi 2 tabsy no i potem jazda 3 tabsy co 5h aż do końca, potem zejście 3dni po 2 tabsy i 2 dni po 1 tabsie.. organizm nie będzie taki zszokowany.. jeżeli nie zaleje go tak bardzo to niech wejdzie na 4 tabsy.. Hepatil/sylimarol niech bierze razem z metą oczywiście po posiłkach.. Clomid na następny [...]
[...] chodzi o to ze lece teraz FBW i prawdopodobnie mam problem z regeneracja bicepsa,poniewaz za mocno pracuj przy podciaganiu podchwytem,i chcialbym dac biceps na poczatku tygodnia,aby oddalic go od treningu plecow aby mial czas na regeneracje. Jesli chodzi o szeroki nachwyt to niestety jestem poczatkujacy i szerokim nachwytem zrobie moze z max 3 [...]
Witam, wyniki pod koniec clomidu: Testosteron 7,74 ng/ml 2,8 — 8,0 Estradiol 40,3 pg/ml 7,63 — 42,6 FSH 8,85 U/l 1,5 — 12,4 LH ↑ 20,9 mIU/ml 1,7 — 8,6 Pociągnę clomid jeszcze kilka dni i myślę, że będzie ok tak więc dzięki wszystkim za pomoc i pozdrawiam.
[...] zostawie, do kazdego cyklu dorzucalem rozgalezione i nigdy nie narzekalem 3. Nie wiem co z Animalem, raz w jednej kuracji wzialem Animal Stak 2, sila poszla mi bardzo ladnie ale nie wiem ile w tym bylo placebo a ile faktycznego dzialania produktu 4. Co to jest to White Blood?? No i jak proponujecie rozpisac dawkowanie Xp i clouta? Ktory [...]
[...] ATLAS ĆWICZEŃ: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 4. moze ktos poda jakas przyblizona rozpiske? na silke moge chodzic 4 dni w tyg. i wolalbym cwiczyc w jednym dniu jedna partie, poniewaz jak cwicze dwie na raz to jestem zbyt zmeczony i na ta druga partie nie mam juz sily. acha na razie nie mam [...]
Trudno jest wnioskowac ze zdjecia, ale wyglada na opryszczke. Zastosuj acyklowir - czyli w aptce popros o zowirax. Jednak, jezeli przez nastepne 3-4 dni nie zacznie przysychac i schodzic, wizyta u lekarza jest konieczna. Pamietaj, zeby nie dotykac tego, a po smarowaniu umyc rece, zeby nie rozsiewac. Pozdrawiam Michal
ja równiez myślę, ze sie da, ale intensywność takich treningów oscylowałaby między niską, a średnią, a wątpię, żeby jego ego znioslo to na dluższą mete;gdybym się jednak mylił, to moja propozycja (split 3 dniowy mojego pomyslu): dzień 1-klata, najszerszy, bark dzień 2-ramiona, przedramiona dzień 3-nogi+prostownik grzbietu intensywność (dla [...]
[...] SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Diety niemam ułożonej staram sie po prostu jeść dużo mięsa białka i węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Zadnych 8. TRENING: 5-6 dni w tyg 9. CEL CYKLU: Przyrost siły i tkanki mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Nie miałem żadnego cyklu 11. POZIOM BF%: Nigdy nie mierzyłem [...]
[...] zadnych problemow . Jadlem to samo co dzis , tylko ze z innego sklepu xD A te same crabo i bialko bralem miesiac wczesniej tez ... i nic nie bylo tzw. Carbo bx i Ultimate protein trca dobra przyznam sie , od 4 dni mam inny smak bialka i jem wiecej jaj , ale to chyba nie jest istotne ? Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-07-15 13:32:00
myślałem o diecie + HMB i Kreatyna plus ćwiczenia 4 razy w tygodniu na Masę Mięśniową + 1 basen + i areoby 3-4 razy w tygodniu po ok 30 mnin. po tym cyklu dopiero zacząć budować rzeźbę. i prosił bym o jakiś plan + dieta na 4 dni w tygodniu na redukcje tkanki tł. i budowę masy mięśniowej. Pozdrawiam
[...] z suplinacją 4x10 Biceps- Młotki HANT 3x10 Barki- Unoszenie na boki HANT 3x10 Triceps- Odwrotne pompki 3xMAX Łydki- Wznosy na palcach SZT 3x15/20?? Brzuch- Plank 3xMAX Dodatkowo codziennie od pon do pt marsz 9km z samego rana Myślę zeby trenować 3 razy w tygodniu I tydzień A-B-A II tydzień B-A-B Czy jest sens robić cardio w dni nie treningowe?
Aha to teraz rozumiem, aeroby beda w postaci biegania po silowni, rower w dni wolne itp. Czyli zmniejszyc troche obciazenie i przerwy jakies 60 sek ?. Powtorzenia zostawic, i pytanie jak z dokladaniem ciezaru , bo wczesniej dokladalem co jakies 2-3 treningi, a na rzezbie nie wiem zbytnio jak.
Wielkie dzięki za wasze wypowiedzi. Pojawiło się pytanie, dlaczego dopiero za rok. A to dlatego że mieszkam 80 km od Poznania i dopiero na studia tam pojadę. Te kilka dni trenowałem w Gnieźnie, niestety rozkład PKP jest tak kiepski, że zamiast 2 godzin spędzałem tam 4 godziny w oczekiwaniu na pociąg. Wtedy pogodzić to z nauką ... Trenowałem tam 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dobra to jestem poswiecic troche masy bo mimo wszystko stawiam brzuch jako priorytet, wiec czas wrocic do tematu czyli jakie areoby i cwiczenia robic, ile razy w tygodniu i czy lepiej w dni treningowe czy bez treningowe. Tylko proszę bez a6w bo to kij w kij dmuchał. Bardziej myslalem juz o ABS II i cos by tam dorzucić. Poradzcie mi Panowie bo [...]
[...] juz to faza ładownia na pierwszy raz, bo tak szybkiego przesacenia/efektu juz powtorzyć sie nie da. Co innego bez fazy - przy której i tak przesycisz mieśnie a to czy kilika dni wczesniej czy pozniej (jezeli miałbys robić ja na 1 cykl czy pozniejszym) nie ma znaczenia bo w porównaniu z fazą ładowania przesycenie i tak nastąpi o wiele pozniej.
[...] -pompki na poręczach 4x10 Daj jakieś bazowe ćwiczenie na początek- np francuskie wyciskanie w siadzie bądź w leżeniu. Nastepnie prostowanie sztangielką i wyciąg na koniec. Wszystko w 3 seriach. Trzy dni pod rząd z treningiem to zły pomysł. Widzę, że biceps chcesz z tricepsem. Połącz to tak: PON Klatka WT Plecy CZW Biceps Triceps PT Nogi Barki
